生理不順の予防策と対策

 

ホルモン安定させ辛い不順・生理痛を正常に

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生理不順が起こる主な原因は「疲れやストレス」「過度なダイエットや運動」「特定の病気」です。

 

予防と対策に必要なのは「健康的な生活をおくること」が大重要です。

 

 

生理不順の予防策と対策

食生活の改善

  • バランスの良い3食の食事を摂る。
  • 暴飲暴食・偏食を避ける。
  • 刺激物は摂り過ぎない。
  • お酒・アルコールを飲み過ぎない。
  • タバコをやめて禁煙する

 

生理不順の予防策と対策

身体や心に大きな負担をかけない

  • 無理しないで身体に疲れを溜めすぎない。
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  • ストレスをためすぎない。
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  • 過度の運動や極端なダイエットはしない。

 

生理不順の予防策と対策

規則正しい生活をおくる

  • しっかりと睡眠時間をとって睡眠不足を避ける。
  •  

  • だらだら寝てないでシャキッと早寝早起きを心がける。
  •  

  • バコをやめて禁煙する

 

漢方茶(タンポポ茶)を飲む

 

タンポポエキスにはホルモンバランスを整える力があり、任活中の方や
生理痛がヒドイ方に人気の漢方茶でオススメはティーライフ社のタンポポ茶。

 

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  • 血のめぐりを良くし婦人病改善に
  • 不妊改善に
  • 辛い生理痛の緩和に
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